Vous avez tendance a avoir toujours froid du matin au soir et surtout en extremites de votre corps, jambes, pieds, mains ? Cette sensation de froid pourra parfois s’accompagner de tensions et de contractures musculaires. Voici dix causes probables d’une sensation permanente de froid qui vous aideront a plus la saisir pour la faire disparaitre.
1) Sensations de froid : un lien avec l’anemie
L’anemie pointe principalement les femmes et se caracterise avec un deficit en hemoglobine dans le sang. L’hemoglobine est une proteine qui sert a transporter l’oxygene dans notre corps. Di?s que les globules rouges en manquent, notre organisme et nos muscles ne recoivent plus assez d’oxygene, ils vont donc etre plus froids et s’engourdir plus facilement.
L’anemie toucherait environ un individu sur quatre dans le monde, elle pourra etre due a un tracas de fer, de vitamines B ou d’acide folique. La fatigue, la paleur, l’essoufflement pendant l’effort et une sensation de froid quasi-permanent sont des symptomes les plus courants de cette pathologie.
2) L’alcool
Desoles de vous decevoir mais l’alcool ne rechauffe jamais ! Apres avoir bu un ou quelques verres d’alcool, une sensation de froid pourra vous envahir. Mes calories fournies par l’alcool n’apportent aucun nutriments ou de vitamines essentiels a ce corps. Ces calories sont dissipees a la surface du corps, d’ou l’impression de chaleur.
En realite, la temperature de votre corps baisse d’environ un demi-degre Afin de 50 g d’alcool consomme, c’est pourquoi la consommation reguliere d’alcool peut s’accompagner de frilosite chronique.
3) Notre fatigue
Le manque de sommeil peut deregler les mecanismes de notre corps qui permettent de reguler notre temperature corporelle. S’il manque de sommeil et donc d’energie, votre corps assure moins bien ses fonctions principales comme nos efforts musculaires ou la digestion, qui sont a l’origine d’une production de chaleur concernant le corps.
4) Une carence en fer
J’ai carence en fer est l’une des principales causes de l’anemie, plus frequente chez les femmes. On parle d’anemie ferriprive si la carence en fer est accompagnee de sensations de froid, de frissons ou de sueurs froides.
Notre fer achemine les cellules d’oxygene au sang et joue un role dans la thermoregulation generale de notre corps. Vous pourrez faire une prise geek2geek de sang pour verifier s’il s’agit reellement d’une carence en fer ou/et adopter une nourriture plus riche en fer avec des ingredients naturels et bons pour votre sante.
5) Une mauvaise circulation du sang
Diverses individus ont froid seulement a toutes les extremites, surtout a toutes les mains et aux pieds, en hiver comme en ete. Parfois, leurs extremites ont la possibilite de bleuir, s’engourdir ou s’endolorir. Dans ce cas, il est en mesure de s’agir d’un probleme de circulation sanguine du au fait que le coeur ne pompe jamais assez de sang pour l’amener jusqu’aux extremites de ce corps, ou parce des arteres sont bouchees pour les pieds et/ou des mains.
Vous pouvez lire votre medecin pour qu’il vous aide a trouver des solutions s’adaptant Afin de y remedier. Vous pouvez aussi faire de l’exercice physique et consommer des aliments sains.
6) Notre maladie de Raynaud
Les personnes atteintes de la maladie de Raynaud ont forcement des mains et des pieds froids a cause d’un probleme de circulation du sang. C’est une pathologie chronique : nos extremites du corps paraissent froides de maniere ponctuelle, suite a une exposition au froid ou a une periode de stress emotionnel intense, pendant plusieurs minutes a quelques heures.
Quelques individus auront les extremites plus blanches, engourdies et minimum sensibles. Notre nez, la bouche, ou nos oreilles ont la possibilite de aussi etre touches. En cas de pi?te, mettez-vous au chaud, bougez et massez-vous des parties froides pour nos rechauffer.
7) Stop a toutes les regimes stricts en hiver !
J’ai temperature de notre corps doit toujours rester a environ 37°C. Pour produire une chaleur, il a besoin de bruler des calories. La moitie de les depenses caloriques quotidienne sert a maintenir une temperature corporelle stable : c’est la thermogenese. Plus la temperature exterieure baisse, plus la corps a besoin de calories pour le rechauffer !
Si vous suivez un menu strict et que vous ne consommez jamais assez de calories, l’organisme ne reussit jamais a maintenir sa temperature a 37°C, et on a froid ! Ce cure reste reconnu tel dit assez efficace pour perdre du poids car le froid fera perdre des calories plus vite.
8) Un probleme de thyroide ?
Si vous remarquez ces symptomes simultanement : sensations de froid, fatigue, peau seche, cheveux fins, prise de poids, il pourra s’agir d’une hypothyroidie. L’hypothyroidie se caracterise par la chute des hormones thyroidiennes, l’organisme fonctionne au ralenti.
Consultez la medecin qui vous precrira une prise de sang. Si vous etes atteinte d’une hypothyroidie, il vous recommandera un programme adequat Afin de corriger la carence en hormones thyroidiennes.
9) … Ou de deshydratation ?
Apres un exercice physique et un coup de froid, votre organisme pourra etre deshydrate. L’eau offre dans notre corps l‘aide a reguler une temperature interne.
Buvez de l’eau regulierement, environ 1,5 L/jour, pour permettre a votre organisme de reguler sa temperature interne, notamment par la transpiration.
10) L’hypoglycemie reactive
L’hypoglycemie reactionnelle, ou reactive, est une maladie qui se caracterise avec des baisses d’energie subites accompagnees de sensations intenses de faim, de frilosite, de tremblements, etc. Le malaise se dissipe juste apres la consommation de sucre.
Consultez 1 medecin et/ou modifiez votre alimentation.